Как есть любимую еду и худеть: простые рекомендации врача

На первый взгляд может показаться, что вкусная и любимая еда несовместима с похудением. Но это ошибка.

Врач Екатерина Волкова считает, что с любыми продуктами можно легко поддерживать нормальный вес.

Как отметила медик, важно при этом их правильно балансировать, передает «Российская газета».

Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 03.12.2023 10:04

Волкова пояснила, что в случае когда очень хочется съесть порцию пельменей, то не стоит себе отказывать в таком удовольствии.

Фото: Pixabay

При этом нужно обдумать то, какими будут добавки к этому блюду.

К примеру, майонез лучше заменить на сметану.

Также желательно добавить зелень, овощи к такому приему пищи.

Если хочется копченостей или бутерброд с вредной колбасой, то лучше выбрать альтернативную замену. Например, можно отдать предпочтение слабосоленой рыбе.

Медик порекомендовала заменять привычные десерты на менее калорийные сладости. Внимание надо обратить на сухофрукты или фрукты.

Кроме этого, предложила она рецепт полезного пирожного.

Для этого зерновой хлебец нужно смазать творожным сыром, добавить арахисовую пасту, а сверху можно положить кусочки ягод и фруктов.

 

Источник: www.belnovosti.by