Диетолог назвал главную ошибку худеющих

Если человек мечтает избавиться поскорее от лишних сантиметров на талии, то есть риск, что он может допустить некоторые ошибки и навредить себе.

Подробнее об этом рассказала диетолог Ирина Мансурова изданию Life.

Она отметила, что нельзя голодать. Дело в том, что организм быстро адаптируется. Как только худеющий вернется к нормальному рациону, то тратить калории будет тяжелее, поскольку организм будет их экономить.

Также нельзя допускать дефицит белка и жиров.

Фото: Pixabay

Это негативно отразится на внешности.

Надо отказаться от частых перекусов.

Если вдруг и захотелось перекусить, то следует выбирать полезные для этого продукты: кефир, орехи, свежие овощи или творог низкой жирности.

Кроме этого, диетолог посоветовала пить больше воды. Не будет лишним включить полезные напитки в меню, к примеру, зеленый чай или чай из пряностей.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by