Диетолог Капралова назвала три продукта, которые помогут похудеть

Диетолог Мария Капралова назвала три жирных продукта, которые помогают похудеть. Помимо снижения веса, правильные жиры налаживают работу всего ЖКТ, укрепляют иммунитет, улучшают качество волос и кожи. 

Во главе списка специалист поставила авокадо. Оно помогает выводить токсины, снижает уровень холестерина и борется с раковыми клетками.

Полезными оказались и растительные масла прямого отжима. Например, миндальное, льняное, кунжутное, масло черного тмина и другие. Чтобы получить максимум эффекта, следует выпивать по столовой ложке в день или добавлять ее в еду.

Три очень калорийных продукта, которые принесут пользу и помогут похудеть

Список замыкают орехи — фундук, грецкий, фисташка, пекан и арахис. Они хорошо насыщают организм и улучшают пищеварение. Также они являются отличной профилактикой болезни Альцгеймера.