Бананы: когда и сколько их нужно есть – только тогда будет эффект

Чтобы бананы принесли пользу, необходимо соблюдать определенные правила их употребления.

Рассказываем, когда и в каком количестве лучше употреблять бананы.

Как правильно есть бананы

Много бананов есть нельзя, желательно ограничиться двумя-тремя в день.

Людям с лишним весом рекомендуется употреблять не больше двух-трех бананов в неделю.

Не рекомендовано употребление бананов при сахарном диабете и заболеваниях ЖКТ в острой стадии. 

Идеальным временем для бананов является утро, но днем и вечером их тоже можно есть.

Фото: © Белновости

Регулярно употребляя бананы на ужин, можно нормализовать сон.

Ранее мы рассказывали, сколько овощей в день нужно съедать и что делать, если вы не можете осилить норму.

Проверено редакцией

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by