Новая диета набирает популярность в странах Европы: питание холодом – есть ли эффект

В европейских странах набирает популярность новая диета, основоположники которой уверяют, что с ее помощью всего за шесть недель можно сбросить до 20 килограммов.

Звучит соблазнительно, но медики неоднократно предупреждали о том, чем чреват подобный результат и какие последствия несет экстремальное похудение.

Ледяная диета

Основоположником рациона является доктор Вайнер из США. Свой метод он начал практиковать несколько лет назад.

Идея очень простая: каждый день нужно выпивать 1 литр очень холодной воды с ледяной крошкой.

Диета построена на утверждении, что организму потребуется немало усилий, чтобы растопить лед, что повысит расход калорий.

Фото: © Белновости

Сотрудниками Гарвардского университета якобы было доказано, что прием ледяной воды повышает расход калорий до 2800 в неделю дополнительно.

Потерпеть придется всего-то шесть недель, а также учесть, что питаться все это время придется по системе 14/10.

То есть за 14 часов нужно успеть поесть три раза, а остальные 10 часов придется голодать. Но загвоздка в том, что есть придется такую же холодную пищу.

Табу на все, что содержит сахар и сладости как таковые, но это еще не все.

Спать рекомендуется в прохладном помещении без одеяла и пижам.

В жилых помещениях рекомендуется поддерживать температуру не выше 18-20 градусов Цельсия, а отправляясь на прогулку, рекомендуется одеваться полегче – обязательна только шапка и перчатки.

Рекомендуется открывать окна настежь несколько раз в день, даже зимой и осенью, принимать контрастный душ, а также увеличить продолжительность прогулок.

В итоге ледяная диета поможет вернуться к здоровому весу.

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by