Не только мясо: диетологи назвали растительные продукты, которые помогут нарастить мышцы
Многие специалисты в области фитнеса все еще дают клиентам устаревшие сведения относительно продуктов питания, способных оказать помощь в наращивании мышечной массы.
В результате употребление мяса, творога и яиц приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
В то же время многие профессиональные спортсмены переходят на веганскую систему питания, добиваясь при этом превосходных результатов.
Какие продукты помогают им наращивать мышцы
Киноа
Этот дорогой вид крупы является одним из самых полезных в мире: по составу аминокислот киноа ничем не уступает мясу. Однако употребление продукта приносит организму только пользу, а вот мясо может стать причиной развития болезней сердца.
Тофу
Данный продукт отлично усваивается и может стать превосходным «строительным материалом» для мышечной массы.
Фото: © Белновости
Орехи
Стоит отметить, что употреблять орехи стоит только в том случае, если у вас действительно интенсивный уровень тренировок. Это отличный источник ценных жиров и растительного протеина.
Бобовые
Любые бобовые культуры стоит употреблять в том случае, если вы начали активно заниматься спортом. Благодаря этому вы быстро «построите» тело мечты.
Проверено редакцией
Источник: www.belnovosti.by