Названа рыба, которую можно смело есть на диете: забудьте про подсчет калорий

0 0

Всем, кому приходилось худеть по правилам, знают, что в борьбе с лишними килограммами приходится учитывать каждую калорию.

Но отказываться от еды порой бывает невыносимо трудно, тем более что диетологи не благословляют голодание и монодиеты.

На диете можно без особого опасения употреблять рыбу, а точнее тунца, сообщает KubNews со ссылкой на эксперта Алину Морозову.

Тунец на диете

Этот вид рыбы отличается низким содержанием жира и высоким уровнем белка – примерно 24 гр белка на 100 гр продукта.

Как известно, при похудении важно сжигание жира и сохранение мышечной массы, что как раз и обеспечивает белок.

РыбаФото: Pixabay

Как и любая морская рыба, тунец содержит витамин D, селен и омега-3.

Все это положительно сказывается на здоровье костей, иммунитете, здоровье сердца и общем самочувствии.

Учитывая, что на диете нередко приходится сталкиваться с нехваткой тех или иных питательных веществ, при употреблении этой рыбы можно почти не переживать за дефицит питательных веществ.

Рыба поможет в борьбе с лишним весом и минимизирует риск воспалений в организме.

Ранее мы рассказывали, можно ли есть арбуз с косточками.

Проверено редакцией

Игорь Зур Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.