«Калорий меньше — пищи больше»: маленькая хитрость, позволяющая быстрее избавиться от лишнего веса

Оказывается, чувство насыщения приходит в первую очередь не из-за калорийности, а из-за объёма блюда.

Худеющим людям стоит воспользоваться вышеописанной особенностью.

Нужно стараться делать так, чтобы порции получались большими, но при этом не очень калорийными.

«А разве это возможно?» — наверняка спросят многие любители диет.

С уверенностью ответим: «Да, возможно. Надо лишь использовтаь добавки, богатые клетчаткой».

Фото: © Белновости

«Калорий меньше — пищи больше»: как этого добиться

Всё очень просто: нужно употреблять побольше овощей и добавлять их в различные кушанья.

Проголодались после обеда, а до ужина ещё далеко? Вместо булочки съешьте овощной салатик! Такое кушанье является низкокалорийным (если не использовать «тяжёлую» заправку), но при этом неплохо насыщает благодаря объёму и клетчатке.

Захотели съесть котлеты? Не отказывайте себе в этом удовольствии! Вот только замените часть фарша большим количеством овощей.

В итоге каждая котлетка выйдет менее калорийной, но при этом не менее аппетитной. И самих «шайбочек» получится больше.

Аналогичное самое правило стоит соблюдать при приготовлении омлета или запеканки: объём порции увеличивается, а вот калорийность — нет.

Ранее мы рассказали о двух безопасных способах снизить аппетит.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора

Источник: www.belnovosti.by