Как приготовить гречневую кашу с банановым пюре: неизбитый вариант десерта, когда вы на диете

0 0

Рецепт гречневой каши, в которую добавлено пюре из банана, способен разнообразить завтрак тех, кто пытается сбросить лишние килограммы, ведь в 100 ее граммах содержится четь более 98 ккал.

Это блюдо подойдет тем, кто любит сладкую гречку.

Если вы относитесь к этой категории людей, скорее записывайте необходимые для приготовления десерта ингредиенты. Вам понадобится:

200 г гречневой крупы, 500 мл воды, 1 банан, 40 г изюма.

 

Крупу следует отварить в воде до состояния готовности. Пока гречка варится, залейте изюм кипятком и оставьте его в таком виде на 10-15 минут.

ГречкаФото: © Белновости

Банан следует превратить в пюре. Для этого вам пригодится блендер. Если достичь желаемой консистенции не удается и банановое пюре получается слишком густым, можно добавить небольшое количество воды.

После этого останется только смешать все ингредиенты в глубокой миске.

Блюдо получается сладким даже без добавления сахара. Единственный нюанс: такая каша долго не хранится, поскольку банан быстро темнеет.

Ранее мы рассказывали, какой вид соли можно назвать полезным.

Проверено редакцией

Елена Шимановская Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.