Что делать, если после диеты стали выпадать волосы: 5 советов – помогут справиться с проблемой

Часто люди, ограничивающие себя в питании с целью избавиться от лишнего веса, замечают, что вместе с ненавистными килограммами «уходят» и волосы.

Шевелюра может поредеть после похудения по нескольким причинам.

Среди них – дефицит питательных веществ, стресс и изменение гормонального баланса и другие.

Что делать, если после похудения начался волосопад

Чтобы не распрощаться с роскошными локонами, следует незамедлительно предпринять меры по укреплению волосяных фолликул.

1.    Первый шаг на пути к длинным и густым волосам – сбалансированное питание. Удостоверьтесь в том, что вы получаете с пищей достаточное количество питательных веществ и обязательно включите в состав своего меню орехи, семена, рыбу, овощи и фрукты.

Фото: Pixabay

2.    Посетите врача – специалист поможет подтвердить или опровергнуть сомнения по поводу дефицита питательных веществ и порекомендует подходящее питание и пищевые добавки.

3.    Уменьшите количество стресса в своей жизни и постарайтесь наладить режим сна.

4.    Во время сильного выпадения волос стоит отказаться от причесок, в которых волосы испытывают сильное натяжение, – косы, сильно затянутые хвосты и т. д.

5.    Пересмотрите используемые шампуни и кондиционеры, а также маски для волос – выбирайте те, которые способствуют их укреплению.

Ранее мы рассказывали, что будет с весом, если фрукты есть перед едой.

Проверено редакцией

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by