3 критические ошибки в похудении: вот почему у вас не получается снизить вес

Если вы хотите добиться хороших результатов в похудении и при этом не навредить здоровью, вам стоит основательно подойти к изучению этого вопроса.

Сегодня мы расскажем об ошибках, которые очень уж часто совершаются в погоне за стройной фигурой.

Очень много спорта

Слишком большое количество спорта, особенно если речь идет о кардиотренировках, может быть опасным для худеющего человека.

Лучший вариант: начинать тренировки с малых нагрузок, постепенно их увеличивая. Это же можно сказать и о длительности занятий.

Перебор с белком

Если в рационе будет слишком много белка, в результате вы можете столкнуться с проблемами с почками.

Фото: © Белновости

Чтобы получить сбалансированное меню, обратитесь за консультацией к диетологу, который поможет определить нужное количество других нутриентов – углеводов, жира, а также калорий.

Сильный дефицит калорий

Дефицит калорий – обязательное условие для похудения, но только в разумных пределах.

Создавайте дефицит, не только урезая калорийность рациона, но и добавляя физическую активность.

Ранее мы рассказывали, что можно есть при просмотре фильмов без вреда для фигуры.

Проверено редакцией

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by