Warning: file_put_contents(): Only -1 of 7314 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/u1791603/data/www/dieta.homes/wp-content/plugins/wp-optimize/vendor/rosell-dk/webp-convert/src/Convert/Converters/Imagick.php on line 220

Warning: file_put_contents(): Only -1 of 6022 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/u1791603/data/www/dieta.homes/wp-content/plugins/wp-optimize/vendor/rosell-dk/webp-convert/src/Convert/Converters/Gd.php on line 428
3 критические ошибки в похудении: вот почему у вас не получается снизить вес | Всё, что нужно знать о похудении

3 критические ошибки в похудении: вот почему у вас не получается снизить вес

0 0

Если вы хотите добиться хороших результатов в похудении и при этом не навредить здоровью, вам стоит основательно подойти к изучению этого вопроса.

Сегодня мы расскажем об ошибках, которые очень уж часто совершаются в погоне за стройной фигурой.

Очень много спорта

Слишком большое количество спорта, особенно если речь идет о кардиотренировках, может быть опасным для худеющего человека.

Лучший вариант: начинать тренировки с малых нагрузок, постепенно их увеличивая. Это же можно сказать и о длительности занятий.

Перебор с белком

Если в рационе будет слишком много белка, в результате вы можете столкнуться с проблемами с почками.

3 критические ошибки в похудении: вот почему у вас не получается снизить вес

Фото: © Белновости

Чтобы получить сбалансированное меню, обратитесь за консультацией к диетологу, который поможет определить нужное количество других нутриентов – углеводов, жира, а также калорий.

Сильный дефицит калорий

Дефицит калорий – обязательное условие для похудения, но только в разумных пределах.

Создавайте дефицит, не только урезая калорийность рациона, но и добавляя физическую активность.

Ранее мы рассказывали, что можно есть при просмотре фильмов без вреда для фигуры.

Проверено редакцией

3 критические ошибки в похудении: вот почему у вас не получается снизить вес

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.